把握黄金生理期女人的保健很重要

　　还在因为自己经期的各种棘手事情而恼怒吗？看开点吧，要知道生理期除了带给女性煎熬之外，也给女人带来了很多独特的益处，女人的生理期是女人独有的，每个月都会来一次的月经期。在女人的生理期期间，女人有着许多禁忌，不能喝冷饮，要保暖，还要注意少吃辛辣。而女人的黄金生理期怎么保健你知道吗?跟着闻康网小编来看看吧!

　　经期丰胸

　　所有女人都希望自己拥有一个完美的胸部，而经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出，女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物，丰胸效果比平时好很多。

　　经期排毒

　　经期适当饮水可以排毒。女人从月经第一天开始，身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效的排毒。所以在经期如果适当饮水的话，可以很好的排毒。生理期的女人可以看着自己身体的好坏，生理期就如一个镜子，给你健康上面的预警，女人们爱护自己的身体，一定要及时检查自己的身体，呵护好自己。

　　经期减肥

　　经期最后两天燃脂最有效。经期最后两天可以吃一些甜橙减掉腰腹部最肉，但是不要吃凉性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促进肌肤紧实、稳固，清除自由基，不仅能减肥还能美容哦。在经期减肥的美眉们还是要注意平衡自己的饮食，因为经期已经失去很多营养了，不要减肥过度导致自己的身体不好哦!