经期减肥特效水果大推荐

　　女人在生理期刚结束时是减肥的大好时机，在这段时间内除了必要的饮食减肥，身体锻炼之外，要是辅以一些新鲜水果的话，更是可以让减肥的效果事半功倍。今天，闻康网的小编们就给女性朋友们介绍下如何在经期选择合适的水果帮助大家的减肥瘦身大业。

　　1.甜橙

　　橙子是天生的瘦身果品，橙子中多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人!

　　2榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!

　　3.奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素，而且高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。但是，那些体质比较虚的女孩要注意在月经期间不要太多的吃苹果哦，那样容易让女孩产生更大的疲倦感。

　　4.葡萄

　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。绝对是MM们在经期大出血的时候选择减肥水果的绝佳选择喔!

　　小编寄语：爱瘦是女人的天性，不管在什么时间，减肥都是很多女孩义不容辞的功课，而生理期的减肥在整个减肥计划中尤为重要。希望以上这些介绍的水果能在大家感到困惑的时候给大家带来一些小小的帮助，当然这也是闻康网的宗旨所在。