生理期减肥法是不是真可靠

　　减肥是很多女人都在做的事情，生理期减肥是很多人都知道的减肥方法，至于生理期减肥是不是真的有效呢，是不是很多人在月经期中间注意饮食和生活习惯的，都会发现生理期之后自己的体重稍微的轻一些了，这样就说明生理期减肥真的有用吗，我们就看看专家是怎么说的?

生理期减肥究竟是真是假？

　　专家认为女人在生理期减肥其实不是一个好方法，因为生理期的营养对女性健康是很关键的，如果只是注意减肥的话，很有可能会让身体的营养跟不上的，如果真的是想要减肥的话，千万不要在生理期的时候饮食上亏待自己，想要健康的身体，也不提倡在生理期里减肥的。

　　之所以很多人感觉生理期减肥有效，是因为身体的荷尔蒙或是激素分泌导致了生理期前后会有大约1公斤的浮动，这是一种身体上的自然反应，因为月经期间可能会有一些水滞留，导致身体出现一些变化。

　　女人在排卵期的时候，荷尔蒙会出现变化，身体的水分会滞留，体重一般会比平时稍微重一些，经过了这一段时间之后体重就会自然的恢复了，当然恢复的前提是你在这期间没有吃过太多有热量的食物，体重恢复了不要认为这样就是减肥有效果了，这时候减掉的不是脂肪，可能是水分;另外一个原因就是在生理期进入黄体期，黄体素会造成水分流通不畅，所以会出现浮肿情况，，生理期之后水肿消失了，体重减掉了一些，千万不要认为是减肥成功了。

　　生理期减肥如果你还在使用，最好在看到专家的说法之后就停止吧，因为生理期时候身体是很需要营养的，如果你不注意营养，以后可能会对身体有很大的影响的，严重的还可能会影响生育能力，想要健康减肥的人一定不要利用生理期减肥了。

　　减肥的时候需要去掉的是多余的脂肪，运动才是减肥的好方法，生理期减肥其实只是一种身体正常的变化，如果你不想因为减肥影响健康，就不要用这种方法减肥了。