经期不能吃的食物女性要牢记

　　生理期，对女性来说是很重要的一个阶段。这个时期的饮食也是需要特别留心的。而想要女性健康，经期不能吃的食物是一定要明确的。你知道经期不能吃的食物都有什么吗?

经期不能吃的食物女性要牢记

　　经期不能吃的食物有什么?一般来说，经期时女性总是面临这大量失血的危险，而与此，人体中的红细胞最重要的组成部分：铁，也会被流失掉。而除了正常的流失外，每月经期还会额外流失一些铁元素。所以此时女性应该多补充些富含丰富铁物质的食物。这样对补血有好处。

　　但，如果女性经期去喝绿茶的话，那么所有的一切就都白费了。这主要是因为绿茶中的鞣酸较多，很容易和铁分子发生结合。变成了沉淀物，对于粘膜吸收贴分子是相当不利的。而且根据研究表明，绿茶如果越浓那么其对铁离子的吸收阻隔就越强。

　　如果你有贫血的话，那么最好还是不要在经期喝茶比较好。

　　另外，在生理期中很多女人都会有便秘的问题出现。而这与黄体激素的分泌是有关联的。而绿茶也是很容易加重这一现象的。这是因为鞣酸有收敛的作用，肠胃蠕动会因此变得很慢。

　　还有，在月经期间，神经功能的调节也是会改变的，会有很大程度上的紧张问题。诸如头疼、乳房胀痛等等。而为了很好的避免这个问题过，那么首先要控制好女性心理，不要让自己高度紧张。同时，这些含有咖啡因的物质也不要去喝，它会让女性变得异常兴奋的。

　　对于有喝茶习惯的女性，那么如果你觉得经期不能够缺少茶的话，那么可以用茶水漱口，果果瘾，这样也能起到去除口臭的作用。

　　经期不能吃的食物在女性生活中是一定要牢记的，这样才能对女性健康有好处。否则会有很不好的影响。