生理期保健：月经期间吃什么不好

　　很多女性朋友在平日就食无忌口，到了月经期也不管不顾照吃不误。殊不知，在月经期这样特殊的日子里，有些食物女性是不能乱吃的。本期生理期保健知识小编就为广大女性朋友普及月经期吃什么不好。

生理期保健：月经期间吃什么不好

　　月经期吃什么不好?不宜多吃糖。

　　比如巧克力、蛋糕、甜食、糖水等食物，女性在月经期不宜多吃。因为含糖量高的食物会消耗女性体内的维生素B族和矿物质，导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙平衡，易使女性情绪不稳定、心慌不舒服。

　　月经期吃什么不好?不宜饮酒。

　　虽然在平时女人小酌点红酒可以养颜美容，但在月经期，喝酒可是会消耗身体内维生素B与矿物质的。过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，严重伤害女性的皮肤哦。

　　月经期吃什么不好?不宜吃乳酪类食物。

　　如牛奶、起司、奶油、乳酪这些在平日看来补钙又有营养的食物，女性在月经期还是少吃为妙。因为这些食物有可能会引起痛经。对于那些本身就有痛经毛病的女性朋友，在生理期可要记得与这些美食说拜拜哦。

　　月经期吃什么不好?不宜吃凉性食物。

　　这个观念可谓众人皆知，但真正能够抵抗住美食的诱惑在月经期不吃凉性食物的女人却不多。像冰激凌、海鲜、黄瓜、苦瓜、竹笋、梨、橘子、绿茶都属于凉性食物，会引发痛经及月经不调，女性朋友切记非常时期不能吃。

　　小编问题提示：月经期吃什么不好?相信看过上文大家心中已有答案。小编在此给女性朋友提个醒，月经期注重保暖非常重要，如果痛经可以适当喝一些红糖水、热开水进行缓解。