经期适当吃一些巧克力对身体好

　　巧克力对女人来说可是好东西，很多女人在生理期都喜欢吃这东西，尽管吃多了可能让女人身体逐渐肥胖了，对于一般的女人要减肥也是阻挡不了自己对美食的追求的，更何况吃巧克力是有好处的，看经期吃巧克力有什么好处?

　　这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。

　　经期吃巧克力有哪些好处呢?

经期吃巧克力有哪些好处

　　1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　2、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　经期吃巧克力有哪些好处呢?上面我们已经给我们介绍了经期吃巧克力的好处，所以如果有吃巧克力习惯的女人一定要选择记得在经期适当的吃一些巧克力，真的是非常不错的经期食物哦。