都市女性冬季对抗感冒病小妙招

　　我们都知道，在冬天女性容易感冒，毕竟在这个寒冷的季节。人们是很容易感冒的，所以才会说冬季是一个非常容易出现的季节。大多数的白领会在生活中注意日常保健，我们也要知道，预防感冒需要方法。专家也是建议大家掌握一些可以对抗感冒病菌的技巧，随着小编一起来看看下面介绍的小妙招。

　　都市女性冬季对抗感冒病小妙招

　　女人怎么日常保健好呢?我们想要抵抗感冒的发生，当然需要提高一个人的抵抗力，当然在生活中的一些小细节也可以帮助大家来增强抵抗力。

　　感冒不能饿肚子

　　民间土方认为，感冒时就饿肚子，什么都不吃能帮助感冒康复。专家说，感冒必须保持足够的饮食摄取量，人才有足够的免疫力，饿得身体虚弱，抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐，按时进食。

　　感冒适合吃什么

　　无论风寒感冒或是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。

　　主食及豆类的选择：米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

　　蔬菜可选：大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。

　　水果的选择：苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

　　感冒饮食禁忌

　　忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。

　　忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物：助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

　　忌刺激性强的调味品：对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。

　　小编碎碎念：女性怎么做好日常保健呢?以上就是关于对抗感冒病菌的方法介绍，希望大家可以掌握这些必备的日常小妙招哦。我们介绍的这些技巧希望可以让大家远离感冒，我们想要抵抗感冒的发生，就要做好日常保健，我们这样做也是为了呵护健康!

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