适当揉按关元能保健

　　女性朋友们在生活中，一般都会做一些运动，以此来锻炼身体，而更是为了让自己有一个迷人的身材，因此很多的女性朋友们就选择了练瑜伽和跑步来锻炼，但是对于很多的中年女性朋友们比较注重生活中的保健。

　　我们女性朋友们的身体很柔软，在生活中如果能够适当的按摩关元位置的话，更加能够利于我们的保健，下面我就来说说如何进行按摩关元吧。

　　1.关元 guanyuan(RN4)

　　关元，经穴名。出《灵枢·寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮;或艾条灸15-30分钟

　　2.标准定位

　　仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸

　　3取法

　　在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

　　4穴位解剖

　　穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。

　　5特异性

　　小肠募穴;足三阴、任脉之会

　　6功用

　　培补元气、导赤通淋

　　7主治病症

　　小腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿;此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。

　　8刺灸法

　　直刺0.5～1寸，需在排尿后进行针刺;可灸。孕妇禁针，针则胎落而不出。

　　以上给大家介绍的，就是关于一些女性朋友们的保健方法，其实按摩关元也是很简单的事情，做起来也很方便，还能够调节女性朋友们的内分泌和各种疾病，因此我们的女性朋友们应该多重视一下这种比较完美的保健方法。

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