长时间看屏幕为什么会眼睛干涩

　　长时间坐在电脑面前的上班族，上时间看书的学生，长时间浏览网页，长时间看电视、电影的朋友们都多多少少的会出现眼睛干涩的情况。这到底是为什么呢?为什么会眼睛干涩?下面随小编一起来具体了解一下。

　　一、用眼过度

　　现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

　　二、眼睛干涩怎么调理

　　电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

　　多饮茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

　　长时间看屏幕为什么会眼睛干涩呢?其实就是用眼过度，消耗视网膜上的视紫红质。为了避免眼睛干涩的问题，大家尽量避免长时间盯着屏幕，或者过一段时间休息一下，转动一下眼睛，放松一下身体。

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