益生菌对身体的重要作用

　　宝宝便秘、腹泻是两个常见的老问题，令很多妈妈们手足无措。现在，在婴幼儿的饮食中添加益生菌或益生元解决以上常见问题已逐渐成为一种趋势。下面随小编一起来看一下日常保健支招：益生菌对身体的重要作用。

　　益生菌为什么这么受欢迎呢?文章为大家总结了几点益生菌的优点。我们来看看它有什么作用吧。

　　益生菌的作用

　　1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘;

　　2、刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

　　3、帮助营养物质的消化吸收。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

　　4、产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

　　现在市场上也有很多益生菌类食物。针对宝宝的各种食物也越来越多。家长可以考虑在平时的饮食中为宝宝加入一些益生菌食物，来调节宝宝的肠胃。但是不要过量，以免给宝宝肠胃造成负担。

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