全身骨头响是怎么回事

　　有些常年坐在电脑面前的上班族，发现自己只要一转动手腕、脚腕、手踝、脚踝、脖子等部位都会发出一声咯噔的响声。刚开始只有手腕会响，可是这种情况出现得越来越频繁，而且遍及到全身。不由得让人担心，全身骨头响是怎么回事呢?是不是身体出了状况的表现呢?

　　全身骨头响要分两种情况，一种是光响不疼不痛没有其他症状，一种是伴随着疼痛的骨头响。

　　一、光响不疼

　　光响不疼也称弹响，是一种生理性的弹响，是生活中比较常见的一种情况。不带有疼痛性的全身骨头响是怎么回事呢，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)也没有必要进行治疗，不必为此担心，不过有调查显示，发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

　　在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。尤其是长时间坐着不动的人群。由于长时间坐着，关节活动少，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

　　全身骨头响怎么办?

　　1、多运动、注意劳逸结合：弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。

　　2、补钙：全身骨头响也有可能是因为严重缺钙引起的，生活中可多吃富含钙质的食物如，豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品等。

　　二、伴随着疼痛的骨头响

　　相对于不带疼痛的骨头响，伴随着疼痛的骨头响可能是一种病理性的表现。比如由关节错位、关节损伤、关节退化，病变、软骨破裂等情况引起，在这种情况要要尽早到医院检查，找出具体的原因，对症治疗。

　　对于全身骨头响是怎么回事的内容的介绍就到这里了。如果只是普通的弹响，不用太过担心，平时多运动，注意劳逸结合，尤其是长时间保持一个姿势的人，如长时间电脑、长时间坐着看电视、看书等等。在饮食方面可以多吃富含钙质的食物。

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