吃瓜子的一些注意事项

　　瓜子富含丰富的微量元素，而且在餐前餐后适量吃一些也有助于消化。但是吃瓜子也有一些注意事项是需要知道的。下面随小编一起来看一下日常保健支招：吃瓜子的一些注意事项。

　　瓜子一次性不可以吃太多，不然会容易引起上火。口腔健康问题。而对于牙齿不太好的朋友，就更应该注意不能直接用牙嗑了。

　　吃瓜子的注意事项

　　葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。

　　另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

　　食可而止，每次80克左右为宜。

　　食事求适，大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。

　　总之，瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。也可以配合吃一些清凉的食物，比如配合一些水果就是很不错的选择，可以起到清理肠胃和口腔的效果。也能防止口腔过于干燥。

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