女性想变美,三种食物要多食,强健血管,增强抵抗力
要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
空心菜是我们常见的蔬菜之一,生活中很多人喜欢吃空心菜,其实空心菜还有一个名字叫做绿色精灵,这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素,可以帮助大家清洁牙齿,清除口臭,还可以健美皮肤,而且空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。所以经常吃空心菜对提高免疫力有很好的作用。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,红萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为减重计划加分!能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老,人们形象地称之为身体的“垃圾”。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用,可以保护皮肤表层,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
西兰花是现在生活中最受欢迎的抗癌食材,含有丰富微量元素硒,能阻止自由基生成,还能抑制人体内致癌物质产生,既能预防癌症发生,又能阻止癌症病情扩散。还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。西兰花中含有大量膳食纤维它能清肠排毒也能润肠通便。常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。含有类黄酮,能够帮助人体清洁血管。
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- 编辑:刘敏
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