长期不吃晚餐，身体要承担6个严重的后果，别不当回事

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随着社会的发展，大家越来越重视养生的重要性，可因为生活节奏的加快，很多人往往养成了不良的生活习惯，例如熬夜，抽烟喝酒以及三餐不规律。

而且民间还有一句俗话叫做晚餐不吃饿治百病，很多不了解健康常识的人居然深信不疑，那么这句话到底有没有道理呢？

医生表示：结果和我们想象的不一样，反之，长期不吃晚餐还要承受以下6个严重后果。

一、“晚餐不吃饿治百病”有没有道理？

关于大家都很好奇的这一问题，可以肯定的是，并没有任何科学依据，因为人体的生理运转需要营养物质的供应，可如果没有吃东西，只会导致抵抗力变差。

尤其是肠胃部位，哪怕没有食物，但仍旧在分泌胃酸，久而久之还会不断损伤胃黏膜，出现胃炎胃溃疡等疾病。

二、长期不吃晚餐将会面临以下几个后果

1、减肥反弹

在刚开始不使晚餐时，因为热量缺口的原因的确会有体重下降的表现，可是随着时间的推移，不吃晚餐会影响新陈代谢，降低脂肪燃烧的速度，一旦恢复饮食就会迅速的反弹。

2、影响睡眠

正常情况下食物消耗需要4~5小时，如果中午12点吃了饭，晚上不吃任何东西，进入下午五六点钟，胃部已经完全空了，这样一来就会有较为饥饿的感觉。

而进入晚上睡觉的阶段，饥饿感便会越来越严重，由此就会影响正常的入睡。

3、损伤肠胃

肠胃是人体内最为重要的消化器官，如若中午吃完饭后晚餐没有吃任何东西，长时间处于空腹状态，胃酸不停地分泌，这样就会损伤胃黏膜导致胃病发生。

4、血糖降低

不吃晚餐的人往往有血糖过低的表现，血糖又是人体中最为重要的指标，如果血糖过低，便会影响到大脑血液和氧气的供应。

随着时间的推移，身体上就会出现多种不适的表现，比如反应迟钝头晕，记忆力下降等等。

5、抵抗能力薄弱

众所周知，抵抗力是健康的基础，可长期不吃晚餐，身体中无法获取所需要的维生素，矿物质，微量元素。而这些营养元素可以激活体内的免疫细胞，由此一来免疫系统发挥功能才可以避免病原体入侵体内。

相反的，如果长期得不到营养的供应，身体抗病的能力势必会下降，久而久之更容易被各种疾病所纠缠。

6、容易得胆结石

有关的研究发现，长时间处于空腹状态，胆囊中没有食物消化，胆汁大量淤积，长此以往便容易形成胆结石。

总的来说，关于很多人好奇的晚餐，不吃饿治百病的说法，其实并没有任何的科学依据，反之如果长时间不吃晚餐，身体还要承担6个严重的后果，其中包括胆结石抵抗能力薄弱，记忆力下降，肠胃受损以及入睡困难，减肥反弹。正是如此，希望大家都能够远离这一不良的习惯，科学均衡的吃晚餐。

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