蜂蜜、蜂王浆、蜂胶营养有何区别？营养师：保健作用并不显著

蜂产品如蜂蜜、蜂王浆、蜂胶等，向来被认为是滋补佳品，因此蜜蜂又被人们誉为''。这几种蜂产品功效有什么不同，哪种更值得吃呢？

首先，蜂蜜是蜜蜂吸食花粉花蜜之后，在体内将多糖转化成人体容易吸收的单糖，再排出形成的。蜂蜜中含量最多的就是糖，其中主要是果糖和葡萄糖。低温时蜂蜜中的葡萄糖会产生结晶，而果糖不产生结晶，所以又有用蜂蜜是否结晶来判断蜂蜜真假的说法。

除了糖之外，蜂蜜中还有一些矿物质成分、维生素和生物活性物质。但是这些成分占比很少，不会对人体产生什么特别明显的治疗作用，蜂蜜毕竟是食物不是药物，所以只能用来提供糖分。

对于民间流传已久的蜂蜜润肠通便的效果，其实就是蜂蜜中的大量果糖，具有吸水作用造成的。如果你不爱喝水，身体总是处在缺水的状态，光喝蜂蜜也没什么用。

如果蜂蜜吃得太多，还会造成糖摄入超标，产生肥胖的隐患，过量的糖还会攻击身体各个器官组织，加速衰老。

所以，所谓的保健功能在蜂蜜的糖和热量面前，是很微小的。不过，作为一种调味料，它能够给食物特殊的风味，吃起来也是很好的，只是要控制好食用量，不要多吃。

其次，再来说蜂王浆。蜂王浆是工蜂分泌的物质，用来喂养蜜蜂的幼虫。普通的工蜂幼虫能吃到蜂王浆的时间很有限，而要成为蜂王的幼虫，终身都可以吃到蜂王浆。

长时间吃蜂王浆的蜂王成熟期短、寿命长，还有很强的生殖能力。据实验发现，这是因为新鲜的蜂王浆中含有一种蛋白质，蜜蜂吃了之后，能促进生长激素的分泌，从而调控蜜蜂的基因表达，最终长成蜂王。

而这种蛋白质对于人是否有相同的效果，其实并没有有效的实验证明。况且，蛋白质这类的大分子物质进入人体之后就被消化分解成氨基酸和短肽等小分子了，最多就是起到提供原料的作用，合成各种各样蛋白质。

所以说，蜂王浆和蜂蜜其实并没有大家想象的那么好，大家把它们当成食物，或者调味品就好，不要赋予太多保健功能。

各位朋友，你喜欢喝蜂蜜吗？你觉得对身体有什么帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。