夏天需要减肥的人注意,有3种食物偷偷加了糖,很多人还不知道
最近几天,天气温度越来越高,很多人换上了清凉的夏装,有的人却只能用衣服来掩盖臃肿的身材。内心暗下决心,想要制定减肥计划。如果你有这种想法,建议你从身边的食物开始,很可能偷偷加了糖,很多人还不知道。
夏天应季水果瓜类众多,如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等,但多数人都喜欢吃冰镇瓜。肠胃不好的人一接触后,反而会造成不同程度的消化道不适,如腹泻、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等。有些人在吃完后,还会喝活菌型乳酸菌乳饮品。
实际上,这种饮品不是真正的酸奶,其蛋白质含量远远低于酸奶的标准,无法达到每百克中有3克蛋白质的标准。对于减肥人群,更不能忽视的是其中添加了大量糖,每百毫升中含有16g的糖, 相当于有3.5块的方糖。
还有糖尿病患者即便是在饭前饮用,也无法更好地控制餐后血糖,反而会因为喝了这一小瓶乳酸菌饮品,造成不可控的局面。
还有很多人在夏天会吃果蔬干,看起来没有问题,但和新鲜水果差别很大,不管是成年人还是儿童,都不建议你用它们来代替新鲜水果 。哪怕是自己晾晒也容易出现各种各样的问题。果蔬干在风干的过程中,容易损失大量蛋白质、膳食纤维。
最近几天,天气温度越来越高,很多人换上了清凉的夏装,有的人却只能用衣服来掩盖臃肿的身材。内心暗下决心,想要制定减肥计划。如果你有这种想法,建议你从身边的食物开始,很可能偷偷加了糖,很多人还不知道。
夏天应季水果瓜类众多,如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等,但多数人都喜欢吃冰镇瓜。肠胃不好的人一接触后,反而会造成不同程度的消化道不适,如腹泻、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等。有些人在吃完后,还会喝活菌型乳酸菌乳饮品。
实际上,这种饮品不是真正的酸奶,其蛋白质含量远远低于酸奶的标准,无法达到每百克中有3克蛋白质的标准。对于减肥人群,更不能忽视的是其中添加了大量糖,每百毫升中含有16g的糖, 相当于有3.5块的方糖。
还有糖尿病患者即便是在饭前饮用,也无法更好地控制餐后血糖,反而会因为喝了这一小瓶乳酸菌饮品,造成不可控的局面。
还有很多人在夏天会吃果蔬干,看起来没有问题,但和新鲜水果差别很大,不管是成年人还是儿童,都不建议你用它们来代替新鲜水果 。哪怕是自己晾晒也容易出现各种各样的问题。果蔬干在风干的过程中,容易损失大量蛋白质、膳食纤维。
- 标签:,墨西哥人说什么语,糖果社区,银河机攻队
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
夏天需要减肥的人注意,有3种食物偷偷加了糖,很多人还不知道
最近几天,天气温度越来越高,很多人换上了清凉的夏装,有的人却只能用衣服来掩盖臃肿的身材…
-
夏季车里放的瓶装水,晒过后就不能喝了?营养师告诉大家真相
随着夏季的到来,温度越来越高,网上也大量出现了这样的言论:车里放的瓶装水,曝晒后千万不要…
- 经常喝几种花茶,明目解烦、调理气血,是女性必备的养生饮品
- 猪肉应该怎么买?猪屁股上的“红章”和“蓝章”,哪种更安全?
- 蛀牙真是被“虫子”蛀坏的吗?医生告诉你,“虫子”到底有多厉害
- 喝酒后吃什么不容易醉?推荐你几种食物,可以应对各种酒后不适
- 女性不想老太快,学会吃3种食物,排毒消脂,润肤养颜,有益健康