冬天到了,3种食物要多吃,养肝排毒,皮肤越来越细腻!
大家好,我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
黑木耳最大的特点就是以通为补,以通为用。我们全身有很多地方都需要通,五脏要通,六腑要通,血脉更要通,它不但保质周期长,好吃又不贵。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。因此使用黑木耳烹调菜肴,不仅菜式多样,而且具有香嫩爽滑、引人食欲之特点。
夏天吃苦瓜不仅能清热消暑,还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的,天气炎热的时候,我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值就越高,还能起到一定的保护心血管的效果。
卷心菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过卷心菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实不对的。卷心菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的延缓衰老作用,是个排毒清肠的好助手,还能增强抵抗力。
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- 编辑:刘敏
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