早餐吃这个点心,通肠养胃,好吃又减肥,10分钟搞定,超简单!
早餐吃这个点心,通肠养胃,好吃又减肥,10分钟搞定,超简单!
嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈紫薯糕吧!一日三餐,早餐则是人一天中最重要的一餐,每天早餐吃好,可以为身体提供营养,让人一天都处于精神抖擞的状态。并且,食用早餐有利于肠胃健康,可以让肠胃蠕动,排出身体中的废物杂质。早餐的种类有很多,可以随着大家的心情任意挑选,不过一定要选择低油脂、低热量的健康早餐,这样才更有利于消化。
粗粮最合适做成早餐,把粗粮做成点心,每天早上吃一点,好吃又减肥。前几天小厨在隔壁阿姨家吃了一次紫薯糕。众所周知,紫薯是非常营养一种粗粮,它不仅含有丰富的膳食纤维,能够促进消化,它还含有非常特别的花青素,经常食用延缓衰老,多吃一点,非常有利于身体健康。把紫薯做成点心,可以通肠养胃,要从身体中的废物垃圾,并且紫薯糕的做法非常容易,10分钟就能搞定,超简单!
下面小厨把详细的烹饪方法分享给大家,感兴趣就看看吧!
首先准备好需要的材料:普通面粉、紫薯、糖、酵母、水
第一步:把买来的紫薯用清水冲洗一遍,将紫薯表面的杂质冲洗干净,紫薯冲洗干净后,将表皮残留的水擦干净,然后用刀削去紫薯表皮,这样方便一会儿处理,所属去皮之后切成小块,放在一边备用。准备好一口锅往锅中倒入适量的清水,放入水后加上一个蒸笼,紫薯放入蒸笼中隔水蒸熟。
第二步:蒸紫薯时,先用大火将水烧开,水开后换成小火蒸15分钟左右就可以了。紫薯蒸熟后取出放入盘中用勺子将紫手链压成泥,压好之后加入少量的酵母和糖,将它们搅拌均匀。
第三步:拌匀之后,再放入适量的清水和面粉,同样将它们搅拌均匀。搅拌均匀后,倒入模具中,盖上一层布,让面团温热的状态,这样有利于面团发酵。
第四步:面团发酵后,放入锅中蒸一会儿,首先用大火将锅烧热,锅热后盖上盖子,用中火蒸25分钟,蒸好之后别急着开盖,再焖三分钟左右,等闷好之后,揭开盖子就可以了。将蒸好的紫薯糕取出,切成自己喜欢的形状,便可食用了,是不是非常简单!
这样简单的紫薯发糕就完成了,你们学会了吗?紫薯发糕的做法非常简单,把它做成早餐食用的点心,每天早上吃一点,不仅能够保护,还可以通肠养胃。不仅好吃,还可以帮助减肥,有利于身体健康,并且紫薯发糕的做法非常容易,10分钟就能搞定,超简单!
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- 编辑:刘敏
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