每天若在这个“时间点”排便,偷着乐吧,寿命可能比较长!
身体无时无刻都在进行新陈代谢,在吸收营养的同时,自然也需要排泄废物。正常情况下,人每天都需要排便,为身体排出代谢废物和毒素。若是有着便秘的情况,排便一直没有规律,一些废物不能及时排出,毒素被重复吸收,可能会给身体埋下健康隐患。所以我们在生活中一定要坚持锻炼和合理的安排自己的饮食,让身体保持正常的新陈代谢,排便可能也会更加顺畅。很多人不知道,其实一天之中也有最佳的排便时间,若是大家能在这个时间点排便,或许身体会更加的健康、长寿!
1、每天保持1-2次排便
人每天都会吃东西,身体内部也在不断的进行消化吸收,若是1天不排便,也算得上是轻微便秘了,身体中的代谢废物和毒素堆积在体内,被身体二次吸收,可能会影响身体健康,还有可能对损伤肠胃。
2、最佳的排便时间
经过一夜的睡眠之后,身体内可能囤积着代谢废物,所以早起后1个小时,进行排便相对来说对身体是较健康的,及时的在肠胃中清出垃圾,为将要进食的营养腾出空间,促进身体吸收营养,让身体各个器官能够更加正常的运作。若是大家都能在早上起床后一个小时之内进行次顺畅的排便的话,一段时间后,相信大家的身体也会越来越健康!
若是不能及时排便,脂肪不能及时排泄,在体内形成宿便,最有可能的就是让我们的身体肥胖了,所以我们不妨常吃以下这3种食物,排出体内黑臭宿便,让体重悄悄降下!
1、蜂蜜水
蜂蜜在生活中很常见,不少女性都喜欢喝些蜂蜜水来达到美容养颜的作用。而若是有便秘的人群,大家不妨试试在早上起床后,喝杯温蜂蜜水,促进肠胃蠕动,加速体内黑臭宿便的排出,减轻身体负担。正在减肥的人也可以适量喝一些,因为蜂蜜是一种热量较低的食物,在润肠通便的同时,还可能帮助大家达到刮油减脂的作用。
2、海带
海带是我们生活中很常见的海产品,吃法也是各式各样,有海带汤、凉拌海带等,深受人们喜爱。海带的营养也是非常丰富的,膳食纤维含量高,吃了之后,可以增加饱腹感,促进肠胃蠕动,还可能帮助缓解便秘难受的情况,悄悄排出宿便。
3、火龙果
说到能够帮助排便的水果,怎么能少得了火龙果。火龙果是一种高膳食纤维的水果,经常吃一点,可能会促进肠胃蠕动,润肠通便,加速体内宿便的清除,使身体更加健康!
日常生活中,由于不良的生活习惯,不少人都有着便秘的习惯,不仅会使我们感到非常难受,还有可能影响健康,所以大家不妨常吃些以上3种食物,及时排便,让身体更轻松!
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- 编辑:刘敏
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