几种常见睡眠状态，是身体正在“求救”，大多数人还正在做

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

很多人睡觉时有很多问题，但很多人不关心。他们认为上床睡觉是正常的。事实上，这种想法是错误的，因为这些情况会导致睡眠质量差，如果经常发生，也可能会暗示你的身体有问题。那么，睡觉时到底应该注意什么呢？让我们看看编辑的详细介绍吧。

当你与这些症状睡觉时，你必须小心。

1、睡觉打呼噜

打鼾是很多人都会发生的，很多人觉得打鼾是因为睡得好，其实不是这样，因为正常的我们都是用鼻子呼吸的，但是打鼾的人一般都是用嘴呼吸的，长期打鼾是很糟糕的，长期打鼾的人仍然很危险，严重的可能会导致呼吸停止或窒息。所以不要担心打鼾太多了。也许打鼾很长一段时间是你的呼吸道出了问题。

2、睡觉盗汗

很多人发现睡觉时不太热，但要出汗，有一段时间有些衣服和被子要湿，这种情况必须长期注意，这种情况主要是因为体质不好，应该注意补充营养，加强锻炼。

3、睡觉觉得口渴

很多人醒来后都会喝水，因为他们觉得自己口吃太多。我想提醒你，如果你每天都觉得口渴想睡觉，小心一点，小心是尿崩症和糖尿病的前兆。

4、睡觉磨牙

许多人认为睡眠磨牙是因为他们想吃肉，事实上，睡眠磨牙主要是因为精神紧张，而且可能是肠胃问题，千万不要粗心大意。

5. 睡腿抽筋

许多人睡觉时会出现抽筋症状。抽筋的原因很多，有的是因为感冒，有的是因为缺乏钙，无论如何，不管是哪种情况，或者需要注意的是，抽筋是非常痛苦的，对睡眠有很大的影响。

6. 睡眠总是做恶梦

很多人睡在噩梦中，醒来后就睡不着觉。经常做恶梦的人应该小心，因为压力太大，注意缓解，避免做噩梦。

7. 睡眠中的头晕

很多人觉得很奇怪，我睡着了为什么还会出现头晕？注意这个情况，小心是耳朵问题，然后尽量改变睡姿不按压耳朵。

白天我们很忙，很累，所以我们必须注意晚上的睡眠，不要低估上面的睡眠状态，这些状况很长一段时间，会让我们睡得越来越累，我们必须更多地注意这些身体疾病引起的睡眠状况，我们必须及时检查和治疗。

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