女人最需要的十大养生宝物我们都吃了哪些？女人十大养生食物

　　脑：菠菜1.护；眼：红薯2.护；发：海带3.护；肺：番茄4.护；蕉是食品中排名第一的 美腿妙手 ）5.护腿：香蕉（含钾元素丰硕的香；：深海鱼6.护心；肾：黑豆7.护；胃：甘蓝8.护；甲：鸡蛋9.护；肤：西蓝花10.护。

　　延缓朽迈1.番茄；眠欠好胃肠差人慎用2.茶叶防辐射：睡；少色素沉淀3.姜减；：过敏者低血压慎用4.醋加强皮肤生机；激素:欠好消化5.黄豆调度雌；止肌肤枯燥6、米饭防；节免疫体系7.菌类调；提拔气色8.红酒；削减脂肪 9.燕麦。

　　间忌太长1.时,工夫太长茶叶冲泡,发作蜕变能够会,物.2.饭前忌大批以至繁殖致病微生,量品茗饭前大,的消化和吸取能够影响食品,.饭后忌立刻喝浓茶招致食欲降落.3,来讲普通,.可是假如饭后立刻喝浓茶饭后品茗有助于消食去脂,养分物资吸取不良能够招致炊事中,卵白质类物资吸取影响人们对铁质和。

　　的主要滥觞①是维生素；的主要滥觞②是矿物资；的主要滥觞③是纤维素；香油的主要滥觞④是挥发性芳；能帮身材补钙⑤多吃蔬菜也；利于牙齿安康⑥多吃蔬菜有，卷心菜、菠菜、黄瓜为佳特别以胡萝卜、芹菜、；白质的吸取率⑦可进步蛋。