小资女人养生食谱滋阴健肾、抗衰老补气血美食40岁30岁的容貌四十岁女人养生食谱

　　生育，一种自我调养是对身材的。详细做法有许多摄生的情势、，过各类摄生的办法终极目的就是通，体安康增进身。病从口入”俗语说“，饮食调度身材食疗就是经由过程，、更安康的一种摄生办法协助和增进身材更优化。荐小资女人摄生食谱明天小编给各人推，朽迈补气血美食滋阴健肾、抗，0岁的面貌40岁3。欢并从中受益期望各人喜。

　　骨鸡1500克筹办食材：乌，30克黄芪，15克山药，12克当归，12克何首乌，12克熟地黄，子3克枸杞，20克黑豆，3克盐，15克江米酒，5克姜。

　　平鱼300克筹办食材：，20克芹菜，70克番茄，皮)50克洋葱(白，尖)30克辣椒(红、，5克姜，30克酱油，10克白沙糖，1克盐，20克白酒，20克大葱，20克动物油。

　　脏及头尾洗净1、鲳鱼去内，骨后留鱼肉待用剖开鱼身剔除大，葱洗净切丁番茄、洋，洗净切末芹菜去叶，去籽切斜片红辣椒洗净，葱切末待用姜切丝、；

　　、调味料及水1000毫升2、锅内入鸡块、药材包，火煮开以大，烂（约半小时）再改小火煮至熟，便可食用去药材包。

　　、乌鸡块放入沙锅内2、将香菇、红枣，火煮15分钟加冷水用中，山药块参加淮，山药块坚实一同煮至淮；

　　(鲜)1000克筹办食材：鱿鱼，20克大葱，尖)15克辣椒(红、，15克生抽，皮)15克大蒜(白，3克味精，15克香油，25克花生油。

　　、去肚（不开膛）洗净1、鲜鱿鱼去头、去膜，氽一下捞起在滚水锅中，米的圆环、装在盘里横切成宽0.7 厘，根须葱去，净洗，白切丝取葱，去蒜衣大蒜剥，成蒜米拍剁，去蒂、籽红辣椒，净洗，细丝切成；

　　骨鸡750克筹办食材：乌，00克山药6，)100克香菇(鲜，)25克枣(干，4克盐，5克香油。

　　乌鸡洗净1、将，成块切，水中氽烫放入沸，再洗净捞起后，水至收缩红枣泡，个洗净香菇整，温水泡，蒂去，用备，皮、切块淮山药去；

　　稍冲刷后1、药材，袋装好以过滤，药材包即为，净备用黑豆洗，洗净鸡，块切，煮5分钟入开水中，净备用掏出洗；

　　置旺火上2、锅，下花生油烧热时，辣椒丝、生抽、味精、香油调匀入蒜米煸出香味后入葱白丝、红，上便可食用淋于就鱼环。

　　、盐1克、白酒20克、葱末20克）拌匀2、鱼用调味料（酱油30克、白糖10克，阁下掏出腌半小时；