​女人在绝经前都有的表现 更年期前后预防护理要做好​其实在我们的女人有很多的人们在决定之前，都会有几个表现的，会给我们的女性朋友们带来非常好的帮助，那么女人在绝经之前都有哪七个表现呢

人有十二正经和奇经八脉，任督二脉就属于这奇经八脉里的两条脉络，连在一起即是道家的小周天。任脉统领全身阴脉，而督脉统领全身的阳脉。

这就像黄河和长江两条主干水道，那其它的12正经和奇经八脉都是这个黄河和长江的一些支流，从而形成一个立体有规可循的交通网包裹着全身。

只要任督二脉通，主血的任脉、主气的督脉能让气血大融汇，运输到全身各处。这就是为什么自古以来做养生、习练气功或者修行人士，对打通任督二脉这么重视的原因。

那该如何打通任督二脉呢？

人在一两岁以前乃至娘胎里其实它本身就是通的。随着年龄的增长，慢慢的任督二脉都会闭合，尤其是下阴户会阴穴先闭合，这就是任督二脉难打通的原因。只要会阴穴先打通，那相对来说通小周天就更容易了。

想要打通，首要气沉丹田，丹田气足才能通小周天。就好像一个水库里要发电一样，水库只有达到200米的水位才能够发电。同理，当下丹田的真气聚集到一定的程度，气才会通会阴穴，再沿会阴穴向后走过尾闾关。

沿着督脉一直向上走，经过大椎，到头顶的百会穴，从头顶下来的时候，嘴巴舌顶上腭也叫搭鹊桥，真气经过舌顶上鄂时，嘴巴里会有很多津液，其实这就是气在下行过程当中变成了液体，津液也叫自家水对人体非常好。

气再沿着这个嘴巴也沿着任脉再向下走到肚脐，再回到下丹田，这就完成了一个小周天的闭环回合。

为何洗髓功可以轻松打通任督二脉呢？

第一根源

洗髓功直接作用于人体的根部，打通会阴穴。众所周知，99%的养生方式或者气功都不碰会阴穴，只因会阴穴很难打通，但是洗髓功却能轻松做到。

第二根源

是洗髓的吐纳为真气运行提供了源源不断的源泉，为下丹田的气海(水库)提供了气走任督二脉的动力和压力。

第三个根源

补漏。人体根部即宗筋负重，宗筋有着牵一发而动全身之效，洗髓之垂吊法更有生精、养精、护精之效。把漏堵住了，精和真气没有下泻就会上行，即就是补精还脑。

正是这几个根本性原因，易筋洗髓功打通任督二脉非常快。你现在知道原因了吗？

易筋洗髓功，由达摩祖师所传《易筋经》、《洗髓经》两部功法增进演化而来，被誉为少林镇寺之宝，历来仅供少林高僧大德修持；多年传承中不断实修、增演为养生绝学。

少林易筋洗髓功，功法分五部分：吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐。内可以调息运气，外可以活动肢体，内外兼修，练者可达皮，肉，骨，筋，髓，练习此功法，可以使人体的精、气、神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理，又能平衡阴阳，疏筋活络，调理人体的新陈代谢，增强各部的生理机能，从而达到强健体质，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。

少林易筋洗髓功与中国传统武术和运动的区别：

一般的中国传统武术，以外修为主，旨在强健筋骨。有很多种招式，学习起来非常的难掌握，而且练个10年8年，强身的效果才会出来。洗髓功直取核心，直接锻炼气息，1~3天就能达到增强心肺功能，补充人气血，加快身体的代谢能力和排毒快速改善亚健康，慢性疾病。

一般的健身运动（例如跑步、健身房锻炼），大部分锻炼完以后感觉特别的累。因为平常的健身的属于耗气运动，身体会感觉特别的累。而少林易经洗髓功练完以后反而不觉得累，而且精力充沛，就因为他是给身体补气的一套内外兼修的功法。

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洗髓功功法功效

1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症；

2、提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力；

3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题；

4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等；

5、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；

6、提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质；

7、改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等；

8、提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力；

9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等；

10、抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。

洗髓功修炼人群

1、适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强；

3、适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群；

4、适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；

6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；

7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8、适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；

9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。

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洗髓功：男人的加油站，女人的美容院

拉筋

把拉筋放在首位是有依据的，《洗髓经》中讲：易筋功已竟，方可事于此，只要练过了《易筋经》才干修炼洗髓经，洗髓功之易筋简易六式摄生操由《古易筋经》浓缩简化而来，动作简略却又有用。易筋经首要是开掘人体的天性就是舒展筋骨，简式易筋经的6个动作，早年到后，从内到外，一个一个松，人体的筋悉数松了，人就舒服了。易筋经内功选用站式，以必定的姿态，借呼吸扶引，逐渐加强筋脉和脏腑的功用。

筋长一寸，寿延十年。长命者一般都有一副柔软的筋骨，拉筋的直接效果是祛痛、排毒、增强性功用，直接效果则不计其数。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，所以骨正筋柔，气血自流，腰膝、四肢及全身遍地的痛、麻、胀等病症因而消除、减缓。

拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉公例肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性才能旺盛都仰赖于肾功用的强壮。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联络。膀胱经是人体最大的排毒体系，也是抵挡风寒的重要屏障，膀胱经晓畅，则风寒难以侵略，内毒随时排出，肥壮、便秘、粉刺、色斑等症状天然消除、减缓。按西医理论解说，衔接大脑和脏腑的首要神经、血管都依附在脊椎及其两头的骨头上。疏通脊椎上下，天然就扫清了许多看得见的健康地雷。

拉筋拉软并改进了大腿内侧的肝、脾、肾三条经。此三条经晓畅则人的性功用强悍。这三条经的不畅也是生殖、泌尿体系病的原因，比方男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因而而生。

吐纳法

中医学以为经过肺的呼吸，吸入大天然的新鲜空气，呼出自己体内的浊气，完成体内的气体的交流。实践上是一个新陈代谢的进程。所谓清气和浊气，结合现代医学知识，应该别离理解为，含氧气极高的空气和含二氧化碳极高的空气。

大德高僧云：生命在于一呼一吸之间。依照中医学的阴阳五行学说，人体吸入归于阳，呼出归于阴。因而，一呼一吸的进程，是一个阴阳替换改变的进程。美国科学家经过研讨得出的定论，人的生命长短在于一呼一吸之上，呼吸次数越多寿数就越短，反之，呼吸的次数越少寿数就越长。蛇是世界上寿数最长的动物，它每分钟一呼一吸，只要三次，它的寿数在七百年至一千年。

垂吊法

洗髓功的吐纳功为垂吊功的基本功，亦可独自修练。经过操练吐纳功保养气血后方可修练垂吊法。吐纳法缓慢柔软，而且合作呼吸、意念，调度气血、放松精力。下降血液黏稠度，下降胆固醇、血脂，活血化淤，改进人体血液循环，还能改进现已构成淤血的脏器的生理状况，例如心肌梗死、脑血栓、前期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功用等等，经过疏通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。呼吸关系到人体健康的重要生理机能，调理呼吸许多疾病不治而愈，有意识呼吸对身体健康十分的重要，有意识呼吸能治伤疗病。

拍打法

现代物欲横流，以妄为常，现代西医用小白鼠眼光看五千余年传统文明，所以滥服药滥饮食，奇病怪症横流。西医能看病，但永久不会让人健康，中医不看病让人健康。

经络在身体内犹如一个城市的下水道，畅通无阻，联络着每一个脏腑和器官。它将有利的能量输送到身体需求的部位，一起又将人体代谢出来的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。一张张经络图就相当于一个城市的规划图，循着这张人体地图就能找出身体上重要的排污口，及时整理体内的废物，完成内涵健康。假如排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。别的，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤积，排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。地毯式出痧，给血液做透析，发起人体本身的杀毒软件。

一打一痛，心即归一，神即不散，神情合一，病气外冲，至简至易，难以想象。《扶引摄生经》曰：手拓全身，百病不生。长生之术，其法简易，能治百病，不治百人之病。

禅修打坐

打坐并不是宗教行为，它是一门稀有千年前史以上的心灵科学。我国传统的默坐摄生功法，实践最早可追溯到五千年前的黄帝年代。

据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人问询学习长命之道，广成子说：无视无听，抱神以静，形将自正......目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。

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以上这段精辟的论说，实则就是打坐中的实在感触和长生之道。默坐既可养身延寿，又可开慧增智，故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很注重。

■灵敏增强冲、任、督、带四脉能量：垂吊外肾连动内肾，触动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，首要功用是束缚诸经。腹部游泳圈，正是中医学带脉所绕之处。带脉一旦欠安，则腰部日显肥厚，修长曲线不再。带脉与肾脏神经体系有关，故带脉健旺能够固精、强肾、壮阳。因为带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经聚集之地点，冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。

冲脉能调理十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才干正常分泌，故又称血海。

许多静功动功修习比照，此法成效庞大！

■许多缓慢病不药而愈，中药和西药都没有看病的效果，人体自有大药，经过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑到达平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气康复，免疫力进步，才是处理许多缓慢病的力气，依据笔者调查的经历，比如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改进目标！而且是标本兼治。

■平衡阴阳：现代人的命功跟古人比较彻底式微，黄帝内经说真人之息在踵大地的律动是一天13500次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭亡的越来越多，依据上古真人的经历，咱们的呼吸频率能够到达6秒，才干活到天寿120岁，修炼洗髓功用够很负责任地说：这套特别的呼吸吐纳办法会在两个月左右进步咱们的呼吸频率，天然到达古人上寿120岁，中寿100岁，下寿受80岁延年益寿之奇效。

■快速增强海底轮能量，再造愉悦生机：练功从海底轮着手，就是在训练阳性的能量，此处乃一源三歧之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的开端之处，这个要害点洗髓经掌握住了，所以在习练中许多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会灵敏好转，而且跟着功夫深化，在房事上能够到达为所欲为收放自如的境地，对肾虚患者却是要害之钥，这辈子能否再造生机，全看此功练的扎不厚实？肉身一旦虚弱退化，想要靠药物回复到本来的生猛之姿是不可能的，所以看看古代皇帝老儿，药物、保健品多吧？可是耗竭其精，灵药妙药无回天之力，年岁均匀38.5岁，是多么悲催的事！

从西医来讲，人体内的「性荷尔蒙」是最早被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙首要的制作工厂，在男性称为「睪丸」。因为年岁的添加，当年岁大时，常见到睪丸或松懈，这标明各方面的才能及「性」才能以渐阑珊。怎么使此「毕丸」康复生机状况，便是「洗髓神功」首要意图，老年人仍能与年青人一般的「身强体壮」、「享用人生」。

■排除体内毒素：（约2-3个月，垂吊40公斤）时即会开端排毒。大小便色彩重且气味腥臊难闻，练功后练功室内的空气都会反常难闻，能有用排出身体内重金属等深层毒素。

■打通任督二脉：（约3-12个月，垂吊40-60公斤），激活并强化脏器的生理功用、舒通全身经脉、活血化瘀、强身健体、进步机体免疫力、百病打扫、还老还童，康复人体的各项生理功用，并可推迟变老。

60岁以上的白叟习练三个月，均可大成，百病皆除！

■易筋洗髓：继续发作的元精就会生肾水、化精华、精再化髓、易筋换骨、罡气护身，操练过此法之后，全身遍地要害，因为先单纯气的发起，全身的筋骨转弱为强，到达易筋洗髓的成效，及具有年青人的体魄。《玄枢》云：元气者，肾间动气也，右肾为命门，精力之所舍，珍惜珍重，荣卫周流，神情不竭，可与六合同寿。

■睾酮素水平进步：强力影响睾丸酮这种生机最强的雄性激素的发作，关于保持肌肉强度和质量，保持骨骼密度血液生成，体内钙平衡，糖分代谢，脂肪代谢，力气，性功用，免疫功用，生长发育起到至关重要的效果！。许多流行病学研讨标明，睾酮素缺少的人，伴有心血管病和代谢综合症，这些潜在的缓慢疾病可能是形成勃起功用障碍的一个原因，往往随同低睾酮素水平。

■激活干细胞：国外医疗机构研讨及临床实验发现：人体睾丸隐藏生命干细胞。国外已从人类睪丸中取出未成熟的细胞，改造为干细胞。并使用这些干细胞培植出神经心脏及骨骼细胞等。《天然》杂志曾刊登论文称，德国科学家已成功将实验鼠生殖细胞改形成干细胞，他们的研讨则更进一步，在人类身上取得了相同效果。干细胞你懂的，它是各种组织细胞更新换代的种子细胞，是人体细胞的生产厂，能够使你的生理状况永久保持在年青状况！可是使用干细胞技能来看病，生物学家有种种想象，进程很杂乱，还早着呢，不要再糟蹋几十上百万的钞票了，自己身上就有，15-30天就能够激活它！未来科学将会进一步证明洗髓垂吊功摄生术是人类操控疾病，推迟变老，进步人类生命质量的最佳良方。

■还精补脑：授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。肾水上通髓海，下贯尾闾，中医有一句话叫：精生髓，髓生海。肾主骨骼里边充养的骨髓，而脑在中医里称为髓之海，骨髓最多的当地就是脑。咱们的大脑，这里边就是脑髓，和脊柱里的骨髓是连通的，下面连通的就是咱们的肾精，也就是说肾是养脑，养骨的。真实的元精是能量，是全身的，在每一个细胞里，从阴窍和下丹田升起的能量补益精华，那就会精满不思淫，菩萨内触妙乐，肾精充盈，则精力充分、筋骨健旺、步履轻捷、心机灵敏、耳目聪明，思想明晰，膂力充分，精力饱满、学习与考虑才能大大进步！

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带你深刻认识易筋洗髓功的作用机理

易筋洗髓功是达摩祖师所创传承与1500年前，这个功法当时只有少林专林寺的高僧大德才能练习，所以被称为少林寺的镇寺之宝，功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果，功法主要分为五部分：

1、秘法吐纳：是得气最快的功法，锻炼的主要是心肺功能，1-3天就能快速改善精气神不好、亚健康、手脚冰冷、失眠多梦的情况；

2、抻筋拔骨：骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年；

3、根部垂吊：能过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性问题这一块，同时也是聚气的过程；

4、经络拍打：通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道；

5、禅定打坐：调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。

秘法吐纳的作用

1、练习吐纳可以让身体快速进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部、肝脏等堆积脂肪，调节肝脏，排出体内湿气寒气等垃圾毒素；

2、通过缓慢柔和的吐纳，可降低血液黏稠度和胆固醇，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺等等；

3、坚持练习吐纳，对慢性肾炎，痔疮，鼻炎，男子性功能障碍，女子气血调理均有改善作用。

根部垂吊

垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，从而使男性前列腺无疾的同时可使生殖器增长、增硬、增粗，增大、延长性爱时间，随心所欲控制射精。让男人从根本硬到底！

针对男性生殖系统进行运动锻炼，通过专业的男性生殖锻炼方法——易筋洗髓功（根部垂吊），开发人体性潜能。通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。

垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼，增强我们的肾气，打通我们的经络，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的性器官，从而达到生阳气，固精关，缩阴道，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。

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少林易筋洗髓功对前列腺的作用机理：

男性前列腺就位于盆腔的最低点，容易於堵,导致正常血液进不去,垃圾排泄不出，又长期潮湿,功能就发生异常。这种人腹股沟往往还会有很多结节且较疼，男性的宗筋(外生殖器)就堵在这个地方。

洗髓功之根部垂吊首先要开筋，然后要将腹部的垃圾排出，快速打通下焦通道，使湿热排出，从根本上解决这一问题。同时锻炼外肾，增强男性功能。

少林易筋洗髓功对早衰的作用机理：

现代社会很多人30多岁就出现脱发、失眠、精力不济等现象,原因在于过大的工作压力和不良的生活方式,导致肾精亏损,引发早衰。

所以中医调理对抗男性早衰的关键在于补肾精，在习练少林易筋洗髓功前，先通过师傅对经络於堵的地方进行手法疏通,然后通过外肾的垂吊，针对亏虚的脏腑和经络进行重点补养,这样肾气充足,整个人自然就不会早衰。

少林易筋洗髓功对肠道排毒的作用机理：

少林易筋洗髓功通过独特的方式——逆腹式呼吸法，从而改变腹腔内压力，促进肠道运动排毒，同时增加肠道血供，为肠道提供营养，实在是巧若天成。

吸气时腹腔内凹，容积缩小，压力增大促进排出，呼气时腹腔外凸，容积增大，压力变小，肠道血管充盈增加血供提供能量。

从力学原理理解有按摩肠道及内脏功能，从生物医学角度理解肠道一张一驰，血管一充一盈可释放激素（又叫荷尔蒙）的东西促进肠道功能。

少林易筋洗髓功对高血压的作用机理：

中医认为，高血压只是病变的结果而不是原因。其本质是身体内的浊气、浊水、浊便等堵塞经络，引起代谢失衡，从而导致气血运行不畅，出现血压升高或血压不稳定的现象。

易筋洗髓功从增强、活化气血入手，病在气，则以补气为主，辅以养血活血；病在血，则以活血为主，佐以补气行气，从而达到气血充盈和合、百脉通畅。气血充盈、百脉畅通，而阴阳、代谢平衡，高血压自然不药而愈。

人为什么会颈椎疼？

颈椎长期得不到气血的润养，造成瘀堵引起疼痛。

如果长期不得到重视，会导致椎管狭窄，造成大脑缺氧。

从而引起头晕目眩，更严重者诱发突发性昏厥。

易筋洗髓功之秘法吐纳，提气、养气，活化气血，加快血液流通、疏通淤堵，增加血氧含量。

再通过易筋经的锻炼，骨正筋柔，气血以流，以确保类似症状不再复发。

少林易筋洗髓功对痛风的作用机理：

痛风属于中医痹证等范畴，乃湿浊邪气之患，根源在于肾虚导致水湿分化功能失调，则湿浊排出不利，聚于经筋、肌肤腠理而成疾。

洗髓功之根部垂吊，能快速的提升肾气、补益肾阳、填充肾精，提升肾的水代谢功能，加之易筋经和经络拍的练习，使之骨正筋柔、筋脉畅通。促使湿浊之邪排出，不再附于关节、肌肉，导致气血瘀阻形成痹证。坚持习练，痛症症状则不药而愈。

少林易筋洗髓功对老慢病的作用：

一般人年过40，身体机能下降，抵抗力日渐衰弱，体内隐疾全面爆发。

易患三高（高血压、高血脂、高血糖）、心脑血管、骨关节（颈肩腰腿疼）等疾病，这一切均可归根为气血不足、经络不通。

习练《易筋洗髓功》能快速打通淤塞经络，疏通人体气血循环障碍。

从根本上祛除气血不活引发的各种急慢性老年病，达到祛病延命的目的。

坚持习练可使全身气血充足，增强免疫力，恢复年轻态、健康态。

【洗髓功之武火吐纳对癌症的预防功效】

洗髓功之武火吐纳，其中一个要点就是快速吸气、缓缓呼气。

这样练，相当于做人体内部的有氧运动，做着做着会体内生热。

而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度是不能存活的。

坚持做吐纳，就会增强我们人体的营卫之气。

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更多的卫气护卫我们的身体，就能降低癌症的发病率。

洗髓功与心脏病的因果辩证

心为君主，统摄五脏六腑。

中医讲心不受邪，指的是心脏不直接受过；

外邪入侵，由其他脏腑代君受过，心脏则最后受到侵犯。

心脏病的发作不是单纯心脏的问题，多与循行心脏的经脉有关。

对于常见的心肌梗死，我们知道多因血管问题导致。

还有两个常见心脏病症容易让人忽视：心脏早搏和心脏间歇。

多由元气大伤、气阴两虚（心血不足、心阴亏耗）等因素引起，

气虚了，无力推动心脏的跳动；

阴血亏了，心脏自然就会空转；

心这个君主的天就是元气，元气又藏于肾，

所以元气大伤造成的心脏病，归根到底是肾。

少林易筋洗髓功之吐纳，乃补益气血的不二法门；

少林易筋洗髓功之垂吊，通过睾丸运动补肾气、填肾精，大补元气，

益气滋阴、通阳复脉，给心补足气血，让心得到滋养。

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少林易筋洗髓功与中国传统武术和运动的区别：

一般的中国传统武术，以外修为主，旨在强健筋骨。有很多种招式，学习起来非常的难掌握，而且练个10年8年，强身的效果才会出来。洗髓功直取核心，直接锻炼气息，1~3天就能增强心肺功能，补充人气血，加快身体的代谢能力和排毒，快速的改善亚健康，慢性疾病。

一般的健身运动（例如跑步、健身房锻炼），大部分锻炼完以后感觉特别的累。因为平常的健身的属于耗气运动，身体会感觉特别的累。而少林易经洗髓功练完以后反而不觉得累，而且精力充沛，就因为它是给身体补气的一套内外兼修的功法。

练习之后功法到底怎么样听一听从事中医三十多年的师兄怎么说：

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