最全减肥食物热量表科学研究丨停止节食14天减肥速度加快50%

　　传授说伯恩，有用:“愈来愈多的研讨表白从节食中缺少憩息并没有那末，停止的饮食法其实不比传统的持续节食法更有用一到七天的完整或部门禁食与随便进食瓜代。看来”，息”能够对这类办法的胜利相当主要我们在这项研讨中利用的节食“休。

　　括51名女子这项研讨包，么在节食他们要，节食两周要末在。如许成立的这项研讨是，食总量不异两组人的饮。完毕时在研讨，性减掉了27斤歇息两周的男，性只减掉了18斤而连续节食组的男。节食者多减了16斤的体重间歇性节食也使男性比连续。

　　研讨发明近来的，减轻速率放慢了50%截至节食14天体重。周的人也会发明那些停息节食几，肥结果更简单持久连结减。息一下是无益的从减肥饮食中休，天然地顺应低卡路里程度由于在节食过程当中身领会。陈代谢减慢这会招致新。而然，代谢规复到一般程度歇息一下会使新陈，熄灭的速率增长卡路里。

　　传授注释说:“当我们在节食过程当中削减能量(食品)的摄取时该研讨的第一作者努阿拉·伯恩（Nuala Byrne），幅度比预期的要大静止代谢的降落；的征象——使减肥更难完成一种被称为“顺应性生热”。’是一种保存机制这类‘饥馑反响，供给不不变的状况下在已往几千年食品，一个物种保存下来它协助人类作为，如今但，应充沛时当食品供，的腰围愈来愈粗它却招致我们。”

　　法还需求进一步的研讨固然这类间歇性节食方，模子供给了开端的撑持但这项研讨的成果为该，减肥的更好挑选它是连续节食。”