健康饮食的十项原则预防癌症的十条饮食原则（2）

　　l啤酒、100ml红酒或25ml白酒)如喝酒天天不超越一杯(相称于250m，、咽喉癌、食管癌等的伤害常常喝酒能增长患口腔癌。

　　于90g天天应少，家禽替代红肉最好用鱼和。直肠癌的发作伤害率红肉会增长结肠癌和。制高脂饮食同时要限，脂肪的摄取出格是植物，油(如橄榄油等)应挑选得当的动物。

　　00g各类蔬菜、生果对峙天天吃400-8，险性降落20%可以使患癌症的危，以上的蔬菜和生果天天吃5种或5种。

　　并掌握盐和调料的利用限定腌制食物的摄取，加胃癌的抱病率高盐饮食会增。天食盐摄取量应小于6g天下卫生构造倡议每人每。