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有些朋友在执行生酮饮食一段时间之后，发现自己出现了口臭。在生酮之后出现的这种口臭来源于丙酮，丙酮是我们酮体的一种，味道有点像烂苹果，出现这种情况恰恰是我们身体分解脂肪，给身体供能的表现，那么你已经进入了生酮状态。

也并不是所有人在生酮之后都会出现这种口臭的现象，如果出现了，这种情况一般在1-2周之后会自行消失的。

可以试试以下几个方法来改善口臭的问题

保证补充足够的水和盐分

在生酮初期常常会感到口干，想要喝水，这也是身体进入生酮状态的表现，也是我们口腔唾液腺分泌减少的表现，所以要及时补充水分，可以在水分加入些海盐或者玫瑰盐，来促进我们口腔唾液腺的分泌，从而清洗口腔内的细菌。

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刷牙

刷牙可以减少我们口腔的异味，以免多种异味夹杂在一起，导致口臭加重。

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使用清新剂，例如在嘴里含一些薄荷

可以适量增加碳水

适量增加碳水，减少酮体的产生，不过要注意控制好碳水的摄入量，以免身体退出生酮状态。

除了身体进入生酮状态会产生口臭，像蛋白质摄入过多也会导致我们有口臭的现象。

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