冬季到了,多吃以下三种食物,延缓衰老,调节身体,补充维生素
大家好,我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
西葫芦又叫做茭瓜,是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多,荤素搭配都非常的适宜,是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜,特别是女性的美味菜肴,富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,淡化你们脸部的色斑,延缓肌肤的早衰的作用,现在很多人出现肌肤粗糙的现象,不妨多食此菜,让你的肌肤更显年轻。另外,西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动,有利于粪便排出,可以帮助减肥瘦身。
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解,红薯和燕麦一样,膳食纤维多,饱腹感又强,不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素,不但能有助于减肥,还能及时给身体提供能量,可以刮油消脂,清热排毒,做到营养均衡。
大蒜的功能特别的多,它可以预防许多疾病,大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。我们平时炒菜的时候都可以放一些大蒜,有许多人喜欢生吃大蒜,但是大蒜的味道比较重,所以平时要注意它的吃法。
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- 编辑:刘敏
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