好食物吃出好身体，三种食物要多吃，营养丰富，清热解毒，补气血

大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

在夏天爱美减肥的女性朋友们，可以多吃空心菜，因为空心菜是一种美容的佳品。空心菜里面含有丰富的纤维素，可以润肠通便，加速人体排除肠道的垃圾粪便，减少脂肪的摄入，可以降脂减肥。再则空心菜里含有的叶绿素具有很高的美容效果，可以润泽皮肤，滋养肌肤，美容养颜。进入人体口中后，可以洁齿防龋，除口臭，让人的形象更完美。

豆浆，中国汉族传统饮品，营养非常丰富，且易于消化吸收。是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持皮肤水嫩!

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，能够减少皱纹，促进新陈代谢，还能扩张皮肤的毛细血管！含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。