冬季不妨坚持吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,好吃又不贵!
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洋槐花
洋槐花本身含有丰富的糖类、芳香甙、刺槐甙等营养成分,用它来制作各种各样的美食小吃,都可以起到增香的效果。另外,这些成分在降压减脂,保护心血管上还有非常积极的作用。洋槐花中含有一种叫做槲皮素的成分,对稳定血压、保护心血管健康有好处。
荠菜
荠菜营养丰富,含有大量的粗纤维、铁、钙、胡萝卜、蛋白质、磷等营养物质;常吃荠菜,能够补充头发生长所需的营养成分,促进头发生长,具有生发养发、黑发、预防头发早白的功效。不仅如此,荠菜茎叶还有较高的营养保健功效,能补血养气,养护血管等作用。
芥兰
芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美,含有有机碱,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,起到清热排毒的作用。芥蓝可以让我们很好的消化,它可以很好的软化血管,降压减脂。芥兰作为常见的蔬菜,价格实惠,而且营养价值十分的丰富,好吃不贵。
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- 编辑:刘敏
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