好吃不贵的养生食物，滋肝明目，美容护肤， 好处多多！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

冰菜也叫冰草，是一种草本植物，最近几年市场上十分热销的绿色菜品，口感独特，营养丰富特别好吃，还含有丰富的氨基酸，能减缓脑细胞衰老，能起到健脑益智。还含有天然的黄酮类化合物，也能加快人体内糖类的分解与代谢，更能增强人体素质，还能为身体补充多种有益的微量元素，帮助养胃健脾，清肠消脂，好处多多。

燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，能增强抵抗力。

柠檬干能消除身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。多喝一些柠檬水就能有效缓解便秘，它能对肠胃产生温和的刺激，也能加快肠道中消化液分泌，能让肠道中垃圾软化，可以加快它们低谢出体外，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！