女性到了中年常吃3种食物，排毒养颜，调经补血，营养又滋补！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

平菇是我们日常生活中食用比较多的食物之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，常吃可排毒消脂。日常多吃点平菇，既可以饱口福，又能祛皱润肤，抗衰老，好吃不贵。

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体的作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，营养价值非常高，平时大家一定要多吃一些洋葱，可以降低血液的粘度，所以是广大高血压人群非常好的食材。