秋天不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！

秋天不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！

1、香蕉

香蕉含有丰富的胡萝卜素和维生素a，这些物质都是眼睛发育是必需的营养成分，既能促进眼部发育，又能降低白内障生成的几率，而且能增强人类视网膜对紫外线的过滤，可以防止视网膜变性，也能减少夜盲症发生。

2、牛蹄筋

牛蹄筋含有的钾元素含量特别高，但是钠元素却很少，而钾元素对降血压有一定的作用，在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出，所以常食牛蹄筋可以控制血压和保持心脏的健康，排毒养颜、改善体质，早吃早好。

3、南瓜

南瓜中含有铁和铜元素，能有效治疗女性缺铁性贫血的症状。同时，南瓜中还富含人体经常会缺乏的亚铅，经常食用南瓜能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成，有美容养颜的功效。