想长寿全靠吃,3种食物不能少,排毒养颜,增强体质!
要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
阳荷
阳荷可作为蔬菜食用,还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃,连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养价值,被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素,能加速新陈代谢,还有助于排出体内毒素和垃圾,同时能滋润肌肤,减少色素沉积,让肌肤更加饱满有弹性,而且营养丰富,可以清热去火。
芥菜
芥菜是蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,有提神醒脑,解除疲劳的作用。也能够帮助人们增强抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸,且含有的胡萝卜素以及纤维素,有利于肠道的蠕动和人体健康。
莼菜
莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴,同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康,可以促进消化,还可以健脾胃,调肾脏,含有丰富的维生素B12,可以养肝护肝,还有很多有益的维生素C成分,能够维护机体抗体,日常生活中多吃些莼菜,我们的免疫力也会逐步增强起来。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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- 编辑:刘敏
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