蔬菜水果搭配是关键，增白皮肤、减肥健美， 怎么吃就是不长肉

口感脆嫩很受大家的喜爱，它含有丰富的营养成分，生吃或清炒，不同的吃法营养价值和功效都有不同。生菜叶子味道微苦，有刺激消化，增进食欲，改善消化系统功能的作用。如果生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则成为了一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。

草莓的营养丰富，容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓每次10个最好，草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。

用西瓜敷脸，这样能保证皮肤的清洁以及舒适，西瓜皮虽可以说是很好的天然护肤品。西瓜皮选择的材质：既不是西瓜最外层的青色，也不是西瓜最里层的粉红色，而是位于青色和粉红色中间的白色层，那么在制作西瓜皮时，必须保证刀、手、案板的干净卫生，否则很容易在西瓜皮上沾细菌，这点需要注意。