爱美女性要坚持吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，有益健康

爱美女性要坚持吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，有益健康

1.玉米

玉米中所富含的天然维生素E，有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、延缓衰老的功效，同时玉米粉还能减轻脑功能衰退。玉米粉含有50%以上的亚油酸、卵磷脂、维生素E、核黄素等营养素，这些物质均具有降低胆固醇，防止高血压、细胞衰老及脑功能退化等效果，并可以预防血管疾病。

2.蓝莓

蓝莓是一种浆果，最早源于北美，后传入中国大陆，主要是因为它含有丰富的花青素，这种物质具有很强的养生价值。对眼睛具有保护作用，能够缓解视疲劳，保护视力；另一方面能够帮助美白祛斑，滋养肌肤，具有延缓衰老的功效。

3、丝瓜

丝瓜可以做成面膜，它的护肤效果不亚于黄瓜。 丝瓜润肤美白保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

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