超市很常见的3种食物，排毒养颜、补益身体，有益健康

超市很常见的3种食物，排毒养颜、补益身体，有益健康

1.银耳

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力的作用。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能维持大脑功能必须的能源。可以调节脂肪代谢，提供膳食纤维，起到清热排毒，润肠通便，增强肠道功能。

2.秋葵

秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，预防血管疾病。经常食用，既能润肠通便，又能排毒抗衰，改善体质。

3、桑葚

桑葚的营养价值很高，被成为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等多种成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍。桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等多种作用，并能延缓衰老，常食桑椹还可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

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