对身体很好的食物,平时坚持吃,养肝明目,美容抗衰,滋补身体
对身体很好的食物,平时坚持吃,养肝明目,美容抗衰,滋补身体
1.平菇
平菇中所含的优质蛋白质中含有氨基酸多达18种,其中有8种是人体所必须的氨基酸,占据了总氨基酸含量的35%以上,其中所富含的赖氨酸对于提高记忆力、促进人体合成高级蛋白质有重要的作用。平时常吃平菇可以养肝明目,美容抗衰,滋补身体,对于儿童、老年人健康来说是非常重要的。
2.九月黄
九月黄其状如芒果、如香蕉。多为绿黄色,放入口中,比喝蜂蜜还甜。九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值,能很好的滋补身体,被列为上乘野果。果肉金黄甘甜、清香可口,生长在山间,成熟后陪人们采集食用。是一种非常有有营养价值的野生水果,具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用。
3.葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少; 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。葡萄干含有很多人体所需的微量元素,如蛋白质、维生素、铁、锌等等。这些营养素对于人体的健康有好处,还可以及时补充人体所需的营养元素,对于降低疾病的发作和预防疾病有好处。
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- 编辑:刘敏
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