女人爱美常吃3种食物,营养丰富、滋润身体,早吃早好
女人爱美常吃3种食物,营养丰富、滋润身体,早吃早好
1.黄瓜花
黄瓜花是指带有黄花的黄瓜嫩果,是一种营养价值十分出色的食物,有着大量的矿物质和氨基酸等成分,入口脆嫩,具有清热去火,解暑降温的作用,多食一些黄瓜花,有助于改善肠道的通畅,排出身体里面的毒素,起到排毒消脂,清理肠胃的作用;另外黄瓜花还可以加快人体细胞的新陈代谢,对美容、抗衰老也有很大的好处。
2.水蜜桃
水蜜桃食用价值高,果肉很饱满,有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C,含铁量也比苹果高了好几倍,营养价值相比一些常见水果是佼佼者,可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮,轻轻剥取就可以,还可以做成果汁、果酱等食用,好吃又营养。
3.丝瓜
丝瓜是夏季常见的时令蔬菜,色泽清脆,清爽可口,所含营养成分在瓜类蔬菜中都比较高,具有很好的食用和药用价值。富含的维生素c具有抗氧化作用,不仅能够清除皮肤细胞中的自由基和美白肌肤,而且还可以预色素沉着和细纹;另外富含的维生素B1可以使皮肤细嫩,防止肌肤老化。
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- 编辑:刘敏
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