冬天养生正当时，3类食物不能少，护肠胃，有光泽，气血足

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

土豆中有天然的抗氧化成分，特别是萝卜素和维生素c以及背两元素硒等物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后，可以有效清除身体内的自由基，也能增加血管弹性，促进血液循环，平时经常食用可以保护心血管，预防心血管疾病发生。土豆含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效。

秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉，口感爽滑，可炒食、做汤，也可腌渍。秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的。秋葵的根部入药能够止咳。树皮入药用于月经不调，种子对于孕妇有催乳的作用，全株入药还可以清热解毒，润燥滑肠。大家喜不喜欢吃秋葵呢？

黄瓜具有抗衰老的功效，黄瓜含有丰富的矿物质和维生素，特别是含有维生素E的量特别大，更物质，具有延年益寿，延缓衰老的功效，可以将黄瓜捣成汁，用来涂擦皮肤，可以滋润皮肤，舒展皱纹