很有营养的3种食物,值得天天吃一些,美容养颜、滋润肌肤
很有营养的3种食物,值得天天吃一些,美容养颜、滋润肌肤!
1、火龙果
火龙果的营养价值得到大家广泛的认识之后,逐渐也跻身成为大众经常性食用的果类之一,含有丰富的花青素,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以帮助清除机体的氧化自由基,达到抗衰老和养颜的作用。含铁量要高,是我们机体血细胞合成所需要的微量元素,进而起到预防贫血的作用。
2、秋葵
黄秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜,经常吃秋葵可有宜人体健康。其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,非常适合减肥者食用。除此之外,秋葵还含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
3、葡萄干
不仅补充微量元素,女性喝牛奶还可以铁钙,铜和维生素A,有美容作用。能清除体能的有害物质,增强免疫力,促进血液循环,还对人体有镇静安神的作用,所以常喝牛奶能起到抗衰老,延年益寿的效果。
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- 编辑:刘敏
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