女人爱美，常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

山茱萸泡水喝的功效还包括了提高身体的免疫系统，抑制多种有害物质在生活中的发育以及繁殖，具有增强抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能够有效地促进身体健康，同时还可以有效延长存活时间，促进身体更加健康，还能排毒清肠，降压减脂，好处很多。

柠檬是一种营养价值极高的碱性水果，也是防治疾病、调养身体的良品。柠檬富含多种营养元素，主要有维生素C，维生素B族、维生素A、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷)，尤其是维生素C含量颇为丰富。柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可降压减脂，而且富含大量的维生素C，能抗氧化、抗自由基，排毒清肠，增强抵抗力。

香菇营养丰富，富含的蛋白质，多种氨基酸对大家的大脑十分有利。而且含有丰富的精氨酸和赖氨酸，所含微量元素及丰富的维生都清热排毒，补血益气的成分。可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品，含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮我们补气血。

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