长期血脂高，多病易衰老？常吃此几种食物，平衡血脂身体更健康

空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

我们通常将血脂异常称为“高血脂”，但对于血脂指标来说，总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇偏高，甘油三酯偏高，和高密度脂蛋白胆固醇偏低，都属于血脂出现了问题，都属于血脂异常的范畴。高血脂对人体的危害非常大，不仅影响患者生活质量，而且还会带来多种并发症，导致机体功能衰退，比如糖尿病、高血压、惯性病、脂肪肝、胰腺炎等。

长期血脂高，多病易衰老！常吃这几种食物，平衡血脂身体更健康

秋葵

是这几年新兴的一种营养保健蔬菜，它里面有维生素、多糖、膳食纤维等营养物质，别小看了这些物质，这些儿可以减轻血管负担，调节血脂，还可以清理血管内那些自由基的。

黑苦荞，它含有丰富的生物黄酮，是人体的清道夫，能够清除人体血液中的毒素，抗氧化，抵抗自由基的产生，而且长期坚持喝能有效降低血液中的低密度脂蛋白及其胆固醇，从而具有降血脂的效果。

海带

海带中富含的营养物质在其他的食物中都不是常见的。海带中富含昆布素，岩藻多糖，可以防止动脉硬化等疾病。还可以降低血脂和胆固醇的含量，疏通血管，促进血液循环。

菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

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