女性不想老太快，常吃3种食物，滋补身体，排毒养颜，调理气血

女性不想老太快，常吃3种食物，滋补身体，排毒养颜，调理气血

1.杏鲍菇

杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体也有重要作用，因此，它能滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。

2.黑糯米

黑糯米被誉为“黑珍珠”，稻米类植物，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气，滋补身体，排毒养颜，调理气血的功效，常吃可健身， 对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，黑糯米有很好的补益作用。

3.云龙菜

云龙菜具有清热利尿、润肺止咳的功能。云龙菜含有一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些云龙菜，能有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生，排毒养颜、提高免疫力。