女性不想老太快，常吃以下食物，能够淡化面部色斑、增白肌肤

玉米

玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米，玉米所含有的营养元素丰富，很多人都喜欢吃，甚至还用它磨成面煮粥喝！玉米含有丰富的谷氨酸，维生素B1、B2、B6等，能起到美容养颜的功效，因为玉米里面含有的这种物质，能够让皮肤延缓衰老

花生中富含有丰富的膳食纤维，蛋白质，和一些不饱和的脂肪酸。它可以增加腹饱感，减肥的人减肥的人可以把它当做减肥餐来吃，小孩子多吃的话，可以促进生长发育，对智力也有一定的好处。也可以延缓衰老。身体湿气重的人建议还是少吃或者不吃。

常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜。