这几种水果尽量多吃点,汁水充足维C多,美容养颜身体好
秋季是各种水果大量上市的好时节,吃些时令水果,对身体好处多。水果是补充身体水分的最好选择之一。大量的水果上市,价格也不算贵,吃点水果身体好。
入秋后,这几种水果尽量多吃点,汁水充足维C多,对身体好
第一种水果:柚子
秋季的柚子水分多,个头大,营养成分高。在秋季吃些柚子可以去火,去肠胃恶气,止咳化痰。空闲时间做一杯蜂蜜柚子茶,是很不错的养生选择。对一些咳嗽,口干等有很好的治疗缓解效果。
在秋季吃些柚子还可以健胃、润肺、补血、清肠、利便。柚子里面丰富的营养物质,黄酮类物质,能够有效的降低人们患有中风的可能性。还可以保护心脏,降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。
爱美人士吃些柚子还可以美容养颜,紧致肌肤,淡化色素斑点,美白皮肤,紧致肌肤。减肥人群还可以帮助减肥瘦身,加速脂肪燃烧,是一种天然的减肥水果。
第二种水果;石榴
石榴成熟于8月15左右,红透透的石榴鲜甜可口,味道香甜。秋季是石榴上市的旺季。营养成分全面,价值极高。里面的酸性成分物质,可以保护肠胃,促进消化,抑制肠系统中一些有害细菌。杀死肠胃的病菌。
石榴里面的维生素C含量丰富,具有抗氧化性,经常吃一些可以.美容护肤,延缓衰老,嫩肤养颜,整个人看上去也年轻了不少。
经常吃些石榴还可以保护血管,加速血液的循环流通,预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程,养生效果厉害。
第三种水果:大枣
大枣是秋季的时令水果,香脆甘甜,皮薄核小,圆润饱满,色美味香,红黄相间,营养价值很高。里面的维生素C含量最高,有“维生素丸”之美称,经常吃一些,可以养颜美容,养血安神,帮助消化。
秋季的鲜枣生吃最能吸收里面的营养。脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,可以补脾和胃,益气生津,养血安神, 解药毒,保护肝脏增强体力,抗过敏,延缓衰老,抗氧化。
提醒一点,每次食用鲜枣的量不宜过多,进食过多会引起胀气,腹胀。
第四种水果:猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果,是秋季的时令水果。营养成分丰富,对人体好处多多。在秋季食用猕猴桃,可以为身体补充水分,美容养颜,排毒瘦身。因为猕猴桃里有丰富的维生素C,还有矿物质,这些成分可以为身体补充必要的微量元素,为肌肤提供很多养分,美化肌肤,清理肠胃,清理肠胃,增进食欲,更好地消化和吸收营养
当然了,猕猴桃里面的营养成分,可以降低血液中的胆固醇水平,扩张血管和降低血压,还可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素,降低糖尿病患者的血糖。每天吃上两颗猕猴桃对身体很好,老少皆宜!
提醒一点,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用,影响消化吸收,空腹的时候也不要食用猕猴桃。
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- 编辑:刘敏
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