女性经期体质差，学会常吃3种食物，调经补血，清理子宫污血

女性经期体质差，学会常吃3种食物，调经补血，清理子宫污血

1.红糖

红糖真是个宝，因为红糖具有补中益气、祛寒暖身、调经补血的作用。对于部分女性来说，红糖水能够很好地缓解经期的疼痛和不适。红糖含有丰富的微量元素，能益气补血，对于产后或体质差的女性来说，是很好的补气血“良药”。

2.枸杞

枸杞的营养确实一点儿也不含糊，它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒，还含有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养物质。经常吃枸杞，不仅能明目、调经补血、养肝、降血脂，还能润肺止咳、保护血管、提高免疫力等。

3.燕麦

我们知道燕麦片的营养价值非常高。富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动。它能及时清除体内毒素和垃圾，对预防便秘有很好的效果。此外，燕麦片可以促进体内血液循环，对滋养卵巢和子宫有很好的效果，能够及时有效地排出子宫内的毒素和垃圾，使子宫和卵巢健康，分泌出更多的雌激素。