告诉你生活常识：午睡对身体有什么影响？午睡多长时间是最好的？

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

换句话说，中午不要睡觉，下午不行！尤其是在春暖夏凉的季节，越来越多的人开始养成午睡的好习惯。那么，你对午睡了解多少，午睡对你的身体有什么影响，你知道吗？

修复大脑：这被认为是许多小睡的人，唤醒最直观的感觉。我感觉自己在中午只睡了半小时，但我仍然梦见自己醒了，整个下午都精力充沛。如果你不睡觉，下午就会昏昏欲睡。这是午睡的第一个好处：修复大脑。正如我们之前所说，大脑的垃圾收集系统在睡眠中被激活，睡不好的人的大脑中有一半是 ''。此外，长时间的小睡也会影响晚上的睡眠，如果小睡过多和失眠，它将无法划船。小睡通常只需 10 到 20 分钟。小睡时要注意保持良好的姿势，以免醒来后手脚麻木。

午睡后，最好伸展大懒腰，充分调动全身肌肉，增加心肺压缩，全身支撑，让你更舒服、更清新哦。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！