春天女性常吃此菜，减少皱纹，排出宿便毒素，肌肤更光滑细腻

春天女性常吃此菜，减少皱纹，排出宿便毒素，肌肤更光滑细腻

芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍，而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。而维生素C和维生素E，具有抗氧化功能，能抑制皮肤上的色斑，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，使皮肤上的色斑和皱纹减少，使皮肤变得更紧致细腻。

芥菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，具有宽肠通便的作用，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用，芥菜所含的膳食纤维能够代谢掉多余的热量，有效减少下半身肥胖几率；可溶性膳食纤维有助于促进体内宿便毒素和湿气的排出，以达到减肥的目的。芥菜中含有丰富的微量元素锌，这种物质是人体智力发育时必需的营养成分，它与赖氨酸一起被人体吸收，能促进脑部发育，促进智力发育，也能提高记忆力，平时最适合那些经常用脑的人群食用。 而且芥菜也具有清热解毒的功效，也适合那些经常体内上火热气的人群食用。春天女性常吃芥菜，减少皱纹，排出宿便毒素，肌肤更光滑细腻！你们喜欢吃芥菜嘛？

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