春天养生不妨坚持吃几种食物,排毒减肥,延缓衰老,好处多多
草莓
草莓含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这有助于防止你的头发脱落,增强抵抗力。草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,补血润肤。草莓中含有一种胺类物质,可以起到净化血液,补血,软化血管。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。
艾蒿
艾蒿入肝脾经、肝藏血以及脾统血,并且具有不错的补血益气,延缓衰老的保健功效。经常食用一些艾蒿,能够起到不错的暖气血和温经脉的作用。它不仅营养价值高,而且食用价值高。富含钙、铁、磷、维生素等营养素,具有滋补身体作用,还可以有效降低血脂,也是一种良好的保健蔬菜。
草莓玉米
草莓玉米当中的维生素C、E和β-胡萝卜素有抗氧化作用,可保护肌肤免于自由基伤害,并维持细胞的正常运作,女性平时多食用草莓玉米,能排毒减肥,清理肠胃。草莓玉米所含的花青素是一种纯天然的色素,食用后对人体是完全没有伤害的。除此之外,花青素还是一种强抗氧化剂,能够增强抵抗力。
花生
花生当中含有一些特有的元素,这些元素能够提高人们的免疫力,还可以帮助人们降压减脂,延缓衰老,好处多多。尤其是对于中年人来说,想要让自己显得年轻一些。吃一些花生也是一个不错的选择。因为花生中的儿茶素,能延缓衰老,多避免身体出现早衰。
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- 编辑:刘敏
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