血型真的决定寿命？哪种血型更长寿？如果你是O型血，先说声恭喜

关于血型，生活中流传着许多说法，比如“A型血的人性格更加敏感”、“O型血的人容易招蚊子”。近两年，还流传出“O型血最长寿”的说法，引来许多人的关注，纷纷以自己是O型血为荣。

“血型性格”已经被证实是谣言了，那“血型寿命”的真相究竟如何？O型血真的更长寿吗？

一、为什么有“O型血更长寿”的说法？

在较早的研究中，研究者发现A型血与高水平的LDL（“坏”）胆固醇有关，而AB型血与炎症相关，这些都是心脏疾病的致病因素。

2012年，哈佛大学公共卫生学院的研究人员进行了一项长达20年，涉及89500名成年人的血型研究，最终得出，O型血罹患心脏病、老年痴呆的风险系数最低。

而通过各项血型对比，他们发现AB型血患心脏病的风险增加23％，B型血增加11％，A型血增加5％。

谢菲尔德大学在ABO基因与大脑功能研究中，对比后发现，与O型血的人相比，A、B、AB型血有认知和记忆问题（可导致痴呆症）的可能性高达82%。

另一项台湾的队列研究则发现，A型、AB型血患胃癌的可能性较高，A型血高出20%，AB型则较B、O血型高出26%。

从各种研究看来，O型血的人似乎在老年痴呆、心脏疾病、患癌风险上都有一定的优势，因此有人得出结论：O型血的人更长寿。

二、血型与长寿有关？你被忽悠了

O型血在某些疾病方面可能更有优势，但这就能证明血型决定长寿吗？

4月27日，发表在《eLife》上的一项最新研究中，瑞典研究团队对510万人和超过1200种疾病的数据进行分析，发现特定血型与49种疾病之间存在相关性。

在此之前，已有研究证明O型血更容易感染某些传染病等。这次研究全面分析了ABO和RhD血型与疾病之间的联系，结论显示：O型血的人更易出现出血障碍；在病毒和其他特定的肠道感染性疾病中，O型血的人风险明显较高。

很显然，虽然O型血在诸多疾病中风险较低，但没有占据一切“优势”，尤其是在感染性疾病中，O型血不比其他血型更健康。

其实早在1961年，首次“血型与寿命”的研究就发现，在125位健康老年男性中，A型血的人更多；8年后，一项针对90岁以上居民的调查发现，ABO与血型并无关联。2004年，日本一项关于269名百岁老人的研究发现，B型血者的占比更高，达到29.4%。

种种研究无法得到一致性结果，血型与寿命的联系尚无定论，因此“O型血更长寿”的说法根本站不住脚。影响寿命的因素“千丝万缕”，血型无法有效解释，目前的这些研究，只能说是“有趣”的现象而已。

三、长寿与3方面有关

若是想长寿，有没有什么靠谱的方法？还真有！美国加州大学一项历时15年的追踪研究发现，生活习惯是决定寿命的关键，可能超过遗传因素的影响。

1、吃好

《柳叶刀》数据表明，全球近20%的死亡案例与不良饮食结构相关，想要长寿，就要学会正确的饮食搭配。

·低钠饮食：控制食盐摄入，每天不超过6g，烹饪时若已放入酱油、鸡精、味精等调味料，要减少放盐；

·多吃水果：每人每天应摄入200~350g新鲜水果，果汁不能替代鲜果，但也不要过多摄入高热量水果，如榴莲、冬枣、牛油果等；

·餐餐蔬菜：每天摄入300～500g蔬菜，每餐中的蔬菜重量大约占1/2；

·多吃粗粮：每天摄入50~100g粗粮，精米白面经过加工，膳食纤维等营养素大幅减少，可在煮饭时加入一点粗粮。

2、睡好

食补不如睡补，睡眠质量差会引起血压、血糖、血脂、尿酸等指数的波动，这些都是导致慢性病的“元凶”。现代医学研究表明，睡眠可以重新调整身体节律，补充前一天消耗的能量。同时，充足的睡眠可以消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、心血管活动、呼吸功能等能得到休整。

建议18~65岁成年人每天睡眠7~9小时，65岁以上老年人每天睡眠7~8小时。

3、动好

英国剑桥大学医学研究发现，每天快走20分钟，就能大大降低过早死亡的风险。适当运动有助于保持脑力和体力的协调，降脂降压降糖，消除身体疲劳，缓解身体压力，促进全身血液循环，也有助于加强机体肌肉的训练，提高免疫能力。

血型与实际寿命之间，仍存在诸多矛盾之处，需要时间来解开这些谜团。但可以肯定的是，不论哪种血型，都可以通过改变生活习惯来提升生命质量，达到延寿的目的。你准备好改变自己的生活习惯了吗？

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